周末补觉害处比熬夜大 ，网友可不认同。很多人工作日天天熬夜，想着周末再把觉补回来，但美国一项新研究发现，周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题，甚至可能比持续睡眠不足危害更大。有规律的作息非常重要，人们还是应该尽可能每天睡足7小时。 网友认为这个实验样本量太小，时间跨度太短，和现实生活差距太大。实验设计是这样的，把这36名志愿者分成三组，一组连续9晚睡9小时，一组连续9晚每晚睡5小时，一组前5天每晚睡5小时，中间两天随意睡，最后两天又每晚睡5小时。首先，通常睡足的成人睡不到9小时，睡不足的成人睡不到5小时，应该设计更短睡眠时间，和熬通宵后补觉，这才更符合实际情况。我准备召集一些和我一样的熬夜达人，一定能用铁的数据证明：就怕没时间补觉，补觉是熬夜的最佳良药。最怕连续作战，我这次到密山发病，就是没时间补觉，补觉算是一个缓冲，给疲惫不堪的身体喘口气的机会，这点补偿机会都不给，身体会抗议的。 (责任编辑：86zhaokao.cn) |