建议在考生暗示自己说：“我很棒、绝对能行、今天的成绩肯定是比之前都要好的一次了”等等。

　　2、考生在考试当天的自我调整也尤为重要，在马上要开始的考试对于孩子而言，难免会遇到些之前少有甚至没有的情景，而导致情绪上的慌乱和不适的影响。比如：在训练场地遇到的庄而严肃的考官时候、又或者是看到些从未见到过的考试设备等情景，都会多少的导致孩子们的不适感而焦虑，以致影响了考试的心态和结果。

　　建议在考场中遇到此情景时候，可以再次通过自我调整的方法来安抚和激励自己，比如说：面对严肃考考官，自己可以告诫自己，这就是我的教练或者老师，我没什么可担心后怕的等字样来提示自己，消除紧张的情绪，来达到满怀信心的状态，告诉自己我会很快的熟悉这些考试设备器材的，我集中极力做好自己的准备活动即可，在临考前的5min左右，我会身心放松、并站立式的或者半坐半躺式的再抖动下我的大小腿肌肉、做几次深呼吸后就开始了我期待已久的考试了、我的心情很好、、、、告诉自己我的情绪很稳定了，状态也已经达到了最佳的竞技水平了、正在蓄势待发呢。